English Version

গরমে আইসক্রিম বা কোল্ড ড্রিংস বাদ দিয়ে যা খাবেন

পোস্ট টি ভালো লাগলে আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন

বিডিটুডেস ডেস্ক: তাপমাত্রার পারদ কিছুতেই নামছে না৷ একটু কাজ করেই হা-ক্লান্ত অবস্থা৷ এই সময় সুস্থ থাকার জন্যে একটু বেশি সচেতন থাকা প্রয়োজন৷ প্রতিদিনকার ডায়েট খুব গুরুত্বপূর্ণ৷ আর গরমের সময় মরশুমি ফল, অসুস্থ হয়ে পড়া থেকে আপনাকে বাঁচাতে পারে৷ তাই ফ্রিজে সবসময় মজুত রাখুন আম, তরমুজ, বাঙ্গি জাতীয় ফল৷ দেশী গরমে দেশী ফলই কিন্তু সবচেয়ে উপকারী।

গরমে আমের সত্যি কোনও জুড়ি নেই৷ সুস্বাদু এই ফল আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে পোক্ত করে তোলে৷ তাছাড়া আমাদের শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতেও সাহায্য করে৷ পাকা আম বা কাঁচা আম, যাই খান না কেন উপকার পাবেন৷ গরমের দিনে কাঁচা আমের চাটনি বা আম দিয়ে ডাল বা মাছের ঝোল তো প্রত্যেক বাড়ির প্রায় দিনের খাবার হতে পারে৷ দুপুরে রাস্তায় বেরোলে, মুখে কাঁচা আমের টুকরো রেখে দিন৷ তেষ্টা কম পাবে৷ তরমুজ, বাঙ্গি, পিচ জাতীয় ফলে অনেকটাই জলীয় উপাদান রয়েছে৷ গরমের দিনের পক্ষে ভালো৷ তরমুজের শরবত খেতে পারেন৷ দই বা আইসক্রিমের উপর ছোট ছোট করে তরমুজ, আম, বেদানা ছড়িয়ে খেতেও মন্দ লাগবে না৷ শসা শরীর থেকে টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে৷

হেলথ টিপস পেতে সাবস্ক্রাইব করুন

এই সময় বেশি করে স্যালাড খান৷ বিকেলে মুড়ি-শশাও কিন্ত্ত মন্দ নয়৷ একটু নারকেল আর বাদাম ছড়িয়ে নিলেই হলো৷ পাতি লেবু আর পুদিনা পাতাও কিন্ত্ত গরমের জন্যে আদর্শ৷ রোদে বেরোনোর আগে বা রোদ থেকে ফিরে পাতি লেবুর শরবত খেতে পারেন৷ পুদিনার শরবতও খুব উপকারি৷ তবে মনে রাখবেন, রাস্তায় রাখা কাটা ফল কিন্ত্ত কিছুতেই খাবেন না৷ বাড়ি থেকে নিয়ে বেড়োন। অনেকেই ঠাণ্ডা পানীয় পান করেন। এটা পুরোপুরি বর্জন করা দরকার। আইসক্রিমের ক্ষেত্রেও একই কথা প্রযোজ্য। বিডিটুডেস/আরিএ/০৭ মে, ২০১৯

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

three × three =